Мацыганова
40 дней
для себя
Поставить свой запрос, выбрать практику вместе с Мариной и возвращаться к важному каждый день — шаг за шагом, в собственном темпе.
Онлайн
Внешнего шума много. Времени для себя — всё меньше.
Бывает, что задача понятна, но внимание постоянно рассыпается. Планов много, а на собственные решения не хватает ни тишины, ни последовательности.
40-дневная практика предлагает регулярное время для себя. Здесь не нужна «идеальная» версия Вас: важно выбрать посильный ритм, наблюдать изменения и постепенно переносить их в обычную жизнь.
От личного запроса
к ежедневному действию
Марина подбирает практику под Ваш запрос. Далее Вы проходите её ежедневно и замечаете, что меняется в действиях и состоянии.
Сформулировать запрос
На консультации Вы обозначаете задачу, с которой хотите работать. Не обязательно приходить с идеальной формулировкой — её можно уточнить вместе.
Подобрать практику
Марина предлагает крийю или медитацию в традиции кундалини йоги с учётом Вашего запроса и возможностей.
Создать свой ритм
Вы уделяете практике время каждый день в течение 40 дней. Это путь, в котором бывают сопротивление, паузы и новые наблюдения.
Увидеть движение
К концу периода полезно вернуться к исходному запросу и заметить конкретные перемены в привычках, выборе и внимании к себе.
Опора на
последовательность
Не разовый эмоциональный подъём, а время, которое Вы возвращаете себе снова и снова.
«Когда всё рассыпано, практика помогает собрать свой день вокруг одного важного действия».
Формат под
Вашу задачу
На действующей странице есть групповой и индивидуальный варианты. Актуальные условия и стоимость смотрите в форме записи ниже.
В группе
Общий старт и пространство, где участники идут каждый со своим запросом.
- Консультация и подбор практики
- Ежедневная самостоятельная работа
- Поддержка в общем процессе
Индивидуально
Более персональный маршрут и внимание к Вашим вопросам по ходу практики.
- Личный запрос и подобранная практика
- Ежедневный ритм на 40 дней
- Условия сопровождения в форме записи
Почему именно
40 дней?
Посмотрите, как Марина рассказывает о запросе, сопротивлении, группе и том, что становится заметно ближе к завершению практики.
Что говорят
после 40 дней
Отзывы участниц · 37
Именно сорокодневка далась сложно. Я начинала, заканчивала, боролась с собой, уменьшала время. Это была постоянная борьба с собой и со своей ленью. Или не ленью, а нежеланием идти в новый опыт, расти. Спасибо всем участникам, Марине, за поддержку.
Это была моя уже 11 сорокодневка. И впервые действительно была прям вызовом впервые, когда совсем не хотелось ее делать. Каждый раз,когда садилась на коврик, это был ежедневный подвиг. С каждой 40кой чувствуется опора, поддерживается дисциплина. И каждый раз это все глубже, решаются какие-то более глубинные задачи, совсем не очевидные. Но точно что-то сдвигается.
Ну что ж, это была моя уже девятая сорокодневка. И это уже стало такой же привычкой ,как и ежедневная практика КЙ. Хотя изначально были сомнения,стоит ли идти, казалось,что толку не будет. Но очень рада,что ошибалась. По началу казалось,что крийя не работает, но к концу периода я стала замечать результат. Все же она меня собрала, и укрепила, именно духом. Было нелегко, много вызовов,но удалось пройти. Жду уже следующую ❤️
Очень глубокий инструмент работы с собой. В процессе сорокодневки прорабатываются многие аспекты личности. Происходит глубокая и быстрая трансформация как личности так и поведения.
Сорокадневный практики в принципе меняют очень многое в жизни. Последняя 40 дневка вызвала много сопротивления но в то же время позволило расширить и посмотреть на очень многие моменты в жизни из-под другого угла
40дневка помогла структурировать хаос в голове. У меня внезапно наступила новая реальность, переварить которую помогли и упражнения и психотехнологии. Конечно, я пока не могу сказать, что готова на подвиги, но сказать, что готова искать новые смыслы уже могу. А это дорогого стоит, спасибо🙏💕
Начните
с Вашего запроса
Старт потока — 14 ноября 2026 года в 08:00 по московскому времени. Выберите формат в форме. После оформления участия организатор сообщит дальнейшие шаги и детали практики.
Актуальные варианты, стоимость и условия оплаты указаны в форме записи.
Перед стартом
Сколько времени занимают занятия?
Длительность зависит от подобранной практики. Согласуйте реалистичное время для ежедневного выполнения с Мариной на консультации.
Что делать, если пропущен день?
Не принимайте решение автоматически начинать всё заново: обсудите паузу и продолжение с ведущей с учётом Вашей практики.
Нужен ли опыт кундалини йоги?
Предыдущий опыт не обязателен для знакомства с форматом. Расскажите Марине о своём опыте, самочувствии и возможных ограничениях до подбора практики.
Это заменяет терапию или лечение?
Нет. Практика работает как самостоятельная форма внимания к себе и не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь.
При оплате доступа к материалам Мацыгановой Марины вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями оферты, политики в области обработки и защиты персональных данных, даете согласие на обработку ваших персональных данных, на получение рассылки и соглашаетесь с правилами пользования сайтом