Йога, которая меняет мозг
НЕЙРОНАУКА В ЙОГЕ
Доказанные нейротехники для энергии, фокуса и стрессоустойчивости
Формат обучения: видеолекции
🎓 Не упустите важное!
У нас есть канал российского Сангата — сообщества людей, которые развиваются в Кундалини йоге.
Там вы найдете анонсы свежих мероприятий, новых обучений, интересных статей и много поддерживающей информации для начинающих учителей.
чтобы быть в курсе!
Кому подойдет курс?
Учителя йоги
Добавите научную базу в свои практики, чтобы привлекать скептиков.
«Как объяснить пользу асан с точки зрения мозга».
Психологи/коучи
Получите инструменты для работы с тревогой и стрессом без «эзотерики».
«Доказательные техники йоги + нейропластичность = быстрые результаты клиентов».
Офисные сотрудники
Узнаете как работать с хроническим стрессом.
«5 минут нейро-йоги заменяют час медитации — даже в перерыве на работе».
Мамы в декрете
Нет времени на себя, усталость.
«Микропрактики, которые перезагружают нервную систему за 10 минут».
ПРОГРАММА КУРСА
Урок 0
Урок 0
Вводная лекция (30 минут)
Знакомство с курсом, тест на интероцепцию (внутреннюю чувствительность), структура курса и результаты, которые вы получите.
Урок 1
Урок 1
Укрепление и растяжение диафрагмы
Комбинация растяжки и диафрагмального дыхания улучшает физическое состояние, снимает стресс и повышает общий уровень энергии.
- Снижение тревожности – глубокое дыхание успокаивает нервную систему
- Повышение концентрации – улучшение работы мозга за счет лучшего кислородного обмена
- Эмоциональная разгрузка – снятие зажимов, связанных со стрессом
- Повышение общего уровня энергии
Урок 2
Урок 2
Баланс O₂ и CO₂ в крови
Упражнения для баланса кислорода и углекислого газа в крови играют ключевую роль в оптимизации дыхания, обмена веществ и общего здоровья.
- Улучшение кислородного снабжения тканей
- Повышение физической выносливости
- Снижение стресса и активация парасимпатической нервной системы
- Улучшение работы сердца и стабилизация давления
Урок 3
Урок 3
Тренировка задержки дыхания
Задержки дыхания влияют на организм на клеточном уровне, адаптируя его к гипоксии и гиперкапнии.
- Увеличение объема легких и эффективности дыхания
- Снижение частоты дыхания при нагрузках
- Активация антиоксидантных систем и детоксикация
- Увеличение кровоснабжения мозга и концентрации
Урок 4
Урок 4
Воздействие на вагусный нерв
Вагусный нерв – ключевой элемент парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление, восстановление и пищеварение.
- Быстрое снижение стресса и тревожности
- Улучшение пищеварения
- Укрепление иммунитета и работы сердца
- Улучшение когнитивных функций
- Снижение уровня сахара в крови
Урок 5
Урок 5
Движение и фокус глаз
Тренировка глазных мышц и управление фокусом дают удивительные эффекты для когнитивных функций, проработки негативных воспоминаний и физического здоровья.
- Повышение концентрации и обработки информации
- Профилактика возрастных когнитивных заболеваний
- Снижение стресса и тревожности
- Улучшение зрения и профилактика глазных болезней
- Развитие нейропластичности
Урок 6
Урок 6
Работа со звуком
Работа со звуком, вибрациями и пение мантр — древние практики, оказывающие мощное влияние на тело, ум и энергетику.
- Улучшение дыхания – пение требует глубокого диафрагмального дыхания
- Массаж внутренних органов через звуковые вибрации
- Укрепление горла и голосовых связок
- Снижение тревоги и депрессии
- Синхронизация работы полушарий мозга
- Эмоциональная разрядка
Результаты курса
Освоите инструменты Кундалини йоги для достижения спокойства и развития внутренней чувствительности
Повышение стрессоустойчивости
Снижение реакции на стресс и улучшение способности справляться с напряжением
Улучшение концентрации
Развитие способности к фокусировке и удержанию внимания
Увеличение энергии
Повышение общего уровня энергии и жизненных сил
Эмоциональное здоровье
Улучшение психоэмоционального состояния и качества жизни
Творческое вдохновение
Раскрытие творческих способностей и появление вдохновения
Жизнь в потоке
Развитие способности находиться в потоке жизни и повышение непредвзятости
Сертифицированный курс
После прохождения курса вы получите сертификат государственного образца на 16 часов о прослушивании курса "Нейронаука в йоге".
Налоговый вычет
Вы можете вернуть до 13% от стоимости обучения.
ВАШ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Ольга Белаш
Международная аккредитация:
Сертифицированный преподаватель Института Исследования Кундалини (KRI, США) I и II уровень
Ассоциативный тренер Академии Учителей Эпохи Водолея (АТА) под эгидой KRI — право преподавать йогу будущим инструкторам
Образование:
Выпускница Академии Интегративной Кундалини Йоги (I.K.Y.A.) — специализация: Телесно-ориентированная психология и психокоррекция
Практическая психосоматика — Институт Комплексной Психосоматической Йогатерапии (IPSTI)
Высшее педагогическое образование
Специализации:
Специалист по стресс-терапии и травматерапии — методы адаптации к стрессу и работы с травмой
Детско-родительские отношения — работа с подростками и семейными проблемами
Системный подход — МАК, нейрографика, работа с подростками и семейными отношениями
ИП Мацыганова М. А.
ИНН 502914063716 ОГРНИП 308502931700061
Курсы Марины Мацыгановой имеют знак качества и входят официальный реестр проверенных онлайн-проектов на GetCourse.
© Все права защищены. 2026
При оплате доступа к материалам Мацыгановой Марины вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями оферты, политики в области обработки и защиты персональных данных, даете согласие на обработку ваших персональных данных, на получение рассылки и соглашаетесь с правилами пользования сайтом